BeyazZehir

  Beslenme konusunda gerek sağlıklı kilo alma sağlıklı kilo verme deyince insanların aklına diyetisyenler gelir halk diyetisyenlere beslenme ve sağlık konusunda ihtiyaç duyduğunda gerek özel gerekse devlet hastanelerinde ya da kendi ofislerinde yardım almak için onlara danışıyorlar. Birçok insan umut ile diyetisyenlere gider ama maalesef bu hayal kırıklığı ile sonuçlanır bunun en büyük nedeni ise ortadaki doğruluğu netleştirilmemiş bilgilerdir. Örnek verecek olursak kilo vermek için diyetisyene giden bir insana diyetisyen ona bir diyet listesi verir bu listeye uyması önerilir ve az da olsa spor yapması gerektiğini söyler bu stabil bilgileri hastaya verir ve bununla kalır. Kilo problemi olan insan çok hevesli olduğu için bu diyetlere uyar hatta ilk başlarda kilo bile verir ama aslında diyetisyenlerin verdiği çok öğün içeren diyetler çok saçma ve yanlıştır ki kilo verme belli bir seviyeye geldikten sonra durur daha sonrasında kilo alma durumları başlayabilir. Diyetisyenlerin verdiği diye

  Glisemik   index’ini  tanımlamak gerekirse vücuda aldığımız karbon hidratların vücut içerisinde vereceği tepkinin sayısal değerleri diyebiliriz. Kısaca  glisemik   indexine  “GL” diyebiliriz.  Glisemik   index’i  için bir sayı verecek olursak 1 – 100 arasında değer olur.  Vucuda  aldığımız an kan şekerini hızlı yükselten besinlerin  glisemik   indexi’i  fazladır.  Glisemik   index  aslında bize karbonhidratlı besinleri tükettiğimizde bu besinlerin kan şekerini ne kadar yükselttiğini görmemizi sağlar.  Glisemik   index’inin  bizim için önemine gelecek olursak kilo kontrolünün sağlanmasında yardımcı olur  vucuda  aldığımız bir besinin  glisemik   index  değerine bakarak vücuda nasıl bir etki edeceğini anlamak pekte zor değildir. 

  Eğer tansiyon hastalığınız varsa tansiyon düşünce  Yorgunluk, halsizlik, kulak çınlaması, unutkanlık, konsantrasyon zorluğu, el ve ayaklarda üşüme, baş dönmesi, göz kararması, bazen bayılma nöbetleri gibi durumlarda bizim yapabileceğimiz en iyi şey şeker tüketerek kan basıncını yükseltmektir. Şeker tüketiminden sonra kan basıncı yükseleceği için tansiyonumuz dengelenir ve kendimizi daha iyi hissetmeye başlarız. Vücuda aldığımız şeker glikoza çevrilir ve vücudun buna ihtiyacı vardır. Hücreler glikozu kullanır ama gene de fazla alınan şeker yağ olarak depolanacağı için yeterli miktarda tüketilmeli aşırıya kaçınılmamalıdır.  Şeker anlık olarak  endorfin  düzeyini yükseltir ve bu sayede insanlar kendilerini çok mutlu hissetmeye başlar bu kısa bir süre  olasada  o an kendimiz havalarda olabiliriz  😊  örneğin ilk okula giden bir çocuk ve şeker tüketmesini çok seviyor aslında bu olayı onun iyiliği için kullanabiliriz. Onu ders çalışmasına teşvik etmek amacıyla onun istediği bir meyveyi ona

  Şekerin aslında zararlı olduğu bilinse de tam olarak böyle değildir. Şeker aslında ikiye ayrılır rafine olan şeker bizim bildiğimiz zararlı olan şekerdir ama doğal şeker rafineye şekere göre gerekli miktarda tüketildiği zaman zararlı değildir. Rafine şekerin hem bilim hem sağlık dünyasından doktorların söylediklerine göre ve bilimsel araştırmalar sonucundan ortaya çıkan birçok hastalığın sebebi olması örnek vermek gerekirse yüksek miktarda şeker tüketimi sonucu ortaya çıkan bel çevresinde yağlanmalar ve şekerin  leptin  hormonu dengesini bozması sonucu tokluk hissetmemek sürekli yemek yeme isteği vücudun  hormonel  dengesinin bozulması rafine şeker  obeziteye  sebebiyet vermesi ve haricinde aşağı yukarı bütün hastalıkların (kalp ve kanser vb.) sebebi olan rafine şekerin insanlar biraz olsun araştırırsa insanların şekerden uzak durmak hatta ağzına bile sürmek istemeyecektir. Olayın gerçek yüzü aslında bu değildir aslında uzak durmamız gereken şeker rafine şekerdir, ama doğal şeker değ

  Kalp sağlığı için spor yapmak oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalara göre çeşit çeşit farklı spor dalları ile uğraşan insanlar spor yapmayan diğer insanlara göre hem daha sağlıklı hem de daha uzun yaşarlar. Hayatımızın daha sağlıklı daha mutlu sürdürebilmek için spor yapmamız gereklidir. Şekerin vücuda sayısız zararı vardır. Aslında Şeker Beyaz Zehir Olarak Adlandırabiliriz. Şeker tüketildiği anda vücuda anlık olarak enerji patlaması verir ama bu çok kısa sürer ve geçici durumdur. Yaklaşık olarak bu enerji insan vücudunda bir  bir  buçuk saat kadar sürer. Bu enerji sonrasında vücutta verdiği dalgalanma enerji dengesini bozduğu için enerjimizde bir hayli azalma görülür. Spor için gerekli enerjiyi şeker tüketerek azaltmış oluruz. Bu Durumu sporcuların şeker tüketmemesinden ve şekerin vücuda zarar vermesi ortaya çıkmıştır. Şeker göbek bölgesinde yağlanma yaptığı için hem kas görünümünü bozar hem de doğal kas gelişimini engeller.  Kasların belirginleşmesi için belli